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Les aliments frais, bio et de saison sont à privilégier. La réduction des produits ultra-transformés et des sucres ajoutés s'avère indispensable. Une alimentation variée incluant légumes, céréales complètes et bonnes graisses permet d'atteindre ses objectifs sans frustration.Astuces
Cette plante millénaire a traversé les époques, utilisée dans les civilisations antiques pour ses propriétés médicinales. Les premières traces de son utilisation remontent aux anciennes traditions asiatiques et moyen-orientales, où elle était considérée comme une plante sacrée aux vertus multiples.Caractéristiques